اية الاخبار

دراسة: التمارين الرياضية تطيل حياتك.. مهما بلغت من العمر

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — تُشدّد إرشادات النشاط البدني الخاصة بكبار السن على ضرورة ممارسة تمارين القوة الرياضية يومين في الحد الأدنى أسبوعيًا، وساعتين ونصف الساعة من النشاط البدني الهوائي المعتدل إلى القوي. ورغم ذلك، يقلل الكثير من الناس من أهمية تقوية العضلات، ويركزون على فوائد ضخ القلب الناجمة عن التمارين الهوائية.

وتوصلت دراسة جديدة أنه سيكون من الخطأ الاعتقاد بأنّ النشاط البدني الهوائي كافٍ رغم أهميته، فإن البالغين الذين تفوق أعمارهم عن الـ65 عامًا ومارسوا…

تُشدّد إرشادات النشاط البدني الخاصة بكبار السن على ممارسة تمارين القوة الرياضية يومين في الحد الأدنى أسبوعيًا، وساعتين ونصف الساعة من النشاط البدني الهوائي المعتدل إلى القوي. CNN Arabic RSS Feed صحة, أبحاث, الشيخوخة, دراسات, رياضة 

Exit mobile version