تركض، لكنك لن تذهب إلى أي مكان. تسقط، لكنك للا تلمس الأرض أبدًا. تشاهد من تحب يموت أمامك، لكنك عاجز عن إنقاذه.
إذا كنت مثل معظم الناس، فربما تتذكر الآن، أحد الكوابيس التي مررت بها أثناء نومك.
على الرغم من أن أحلامنا شخصية للغاية، وغالبًا ما تعتمد على ما حدث لنا خلال حياتنا وخلال يومنا، فإن هناك بعض الكوابيس التي مر بها معظمنا.
يقول مايكل شريدل، رئيس مختبر النوم في المعهد المركزي للصحة العقلية في مانهايم بألمانيا، لموقع Insider: “ترتبط هذه الأحلام بقضايا يواجهها كل شخص في اليقظة”.
ومن الصعب إصدار تعميمات حول الكوابيس، لأن العلم لم يتفق أساسا على سبب الأحلام.
ولكن هناك أنماطا أساسية في موضوعات الكابوس التي قد تساعدك على ترجمة ما يحاول عقلك التعبير عنه، كما يقول شريدل. يمكن أن يكون فهم هذه الأنماط نقطة انطلاق لتحديد المشاعر التي تتعامل معها في عقلك الباطن.
في دراسة أجريت عام 2018، حلل شريدل وزملاؤه أكثر من 1200 كابوس، ثم صنفوها إلى مواضيع مشتركة، وفيما يلي قائمة بأكثر الكوابيس تكرارا حسب موقع ساينس ألرت.
10. هجوم الحشرات
الحلم بغزو الزواحف المخيفة والحشرات والفئران والصراصير والجرذان والشياطين الغامضة، يتكرر كثيرا، ويعبر عن الخوف من المجهول.
وقال شريدل إن هذا الكابوس قد يكون أيضًا مثالاً على الشعور بعدم الأمان أو عدم الأمان في منزلك.
9. ظهور الشيطان
هل رأيت كابوسا عن وجود شبح أو شيطان أو كائن فضائي قريب. قد يعني هذا أن الحالم ليس مطمئنا لشخص قريب منه.
غالبًا ما تصيب هذه الأنواع من هلوسة النوم الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم، وفقًا لعيادة كليفلاند. يحدث اضطراب النوم المزعج هذا عندما يطرأ خطأ في التواصل بين أجزاء الدماغ التي تبقيك ثابتًا أثناء النوم والأجزاء التي تبقيك نائمًا.
في هذه الحالة، غالبًا ما يبلغ الناس عن وجود غول يقف فوقهم وهم يكافحون من أجل التحرك.
وقال بالاند جلال، عالم الأعصاب في جامعة هارفارد، لصحيفة الجارديان، إن شخصيات أفلام الرعب هذه من المحتمل أن يستخدم عقلك رموزًا ثقافية مألوفة لتصوير خوفك في تلك اللحظة.
تخيل، “لقد كبرت وأنت تتذكر حكايات جدتك عن الأرواح والشياطين التي تسكن قريتك بعد حلول الظلام. تستيقظ أثناء نوم حركة العين السريعة، وترى نوعًا ما من الظل، وتبدأ بالذعر، ما يخلق المزيد من الهلوسة.
8. الكارثة
الحرائق والفيضانات والحرب النووية – موضوع شائع في أحلام كثير من الناس. ويمكن أن يشير ذلك إلى تخوف عام من المستقبل، كطريقة لعقلك للتفكير في شيء يقلقك.
وفقًا لكوريلي من جامعة ستانفورد. يعتمد الأمر على ما إذا كنت تنظر إلى التغييرات القادمة في حياتك على أنها إيجابية أم سلبية.
7. الشعور بالقلق
هل تعرف الشعور الذي تشعر به عندما تكون متأكدًا من أنك نسيت شيئًا مهمًا، شيئًا كبيرًا، لكنك غير متأكد من ماهيته؟
يحلم الكثير من الناس بهذا الشعور، ويأتي التوجس والقلق في المرتبة السابعة من بين أكثر الكوابيس شيوعًا.
أبلغ الأشخاص في دراسة شريدل عن شعورهم وكأنهم يعرفون أن هناك خطأ ما، لكنهم لم يعرفوا ما هو، ما جعلهم يشعرون بعدم الارتياح أكثر.
يبدو أن الخوف من المجهول هو أمر يشترك فيه الكثير منا، حتى في أحلامنا.
6. الخلافات
الصراعات الشخصية تأتي في المرتبة السادسة. في هذه السيناريوهات، يعاني الحالم أو يشهد معركة غير جسدية.
يمكن أن تكون هذه الأحلام رمزًا لبعض القلق الاجتماعي الذي تشعر به بشأن علاقة شخصية، وفقًا لعلم النفس اليوم. قد تخشى إجراء محادثة تحتاج إلى إجرائها أو معالجة صراع حدث بالفعل.
5. المرض والموت
جاءت المخاوف المتعلقة بالصحة والوفاة في منتصف الاستطلاع وتم العثور عليها في 11.6% من التقارير.
في هذه الأنواع من الكوابيس، أبلغ الحالم عن مشاهدة نفسه أو أحد أحبائه يمرض، أو يعاني من مرض، أو يموت.
هذه الأحلام معقدة ويمكن أن تمثل أشياء كثيرة اعتمادًا على ما تمر به شخصيًا.
يمكن أن تكون رمزًا للخوف العام من المرض والموت أو الشعور بأنك خارج نطاق السيطرة على صحتك الشخصية.
وقد تكون أيضًا طريقة للتعامل مع الحزن، وفقًا لدراسة أجريت عام 2020.
4. المطاردة
في هذه الأحلام، قد يكون هناك إنسان يلاحقك، أو شيطان، أو شيء لا يمكنك حتى رؤيته.
يشرح شريدل كيف يمكن للأنماط الأساسية لحلم المطاردة أن تخبرك بما يعنيه. في كابوس كهذا، تشعر بالخوف وأنت تهرب من شيء تشعر أنه يقترب منك بشكل متزايد.
وقال شريدل إن هذا سلوك التجنب. بشكل عام، عادة ما تعني الأحلام المتعلقة بالمطاردة أنك قلق بشأن شيء قد تتجنبه.
3. الحوادث
تتضمن هذه الفئة الواسعة من الأحلام موضوعات مثل السقوط، وحطام السيارات، والغرق، والمزيد.
وعند تم تقسيمهم حسب الجنس، أبلغ الذكور عن أحلام سقوط أكثر بكثير من الإناث.
قد تكون هذه الأحلام أكثر واقعية مما تظن، وتمثل الخوف من المرتفعات أو القيادة أو المحيط. لكنهم قد يمثلون أيضًا الشعور بالخروج عن السيطرة، أو الخوف من الموت، أو الشعور بالعجز.
وقال شريدل لموقع إنسايدر “إذا كنت مخرجًا سينمائيًا، وكان عليك تصوير حالة الشعور بالعجز التام، فقد يكون حلم السقوط، أو حالة السقوط، واحدًا من تلك الحالات. لأنه في حلم السقوط، الشيء الوحيد الذي تعرفه، هو أنك ستسقط وتموت”.
2. العدوان الجسدي
الحلم الثاني الأكثر شيوعا، هو الاعتداء الجسدي.
في هذه السيناريوهات، قد يتعرض الحالم للهجوم، أو يشارك في قتال، أو يشاهد أشخاصًا آخرين يتقاتلون.
قد يعكس هذا النوع من الكوابيس قلقًا اجتماعيًا، أو خوفًا حقيقيًا من العنف، أو مخاوف بشأن التعرض لانتقادات الآخرين.
1. الفشل
يشمل هذا كل شيء، بدءًا من الفشل في تحقيق الهدف، أو التأخر، أو الضياع، أو عدم القدرة على الكلام، أو فقدان أو نسيان شيء ما، أو ارتكاب خطأ.
يتضمن ذلك الحلم النمطي المتمثل في الفشل في الاختبار، والذي يشكل 3% من جميع الكوابيس التي تم الإبلاغ عنها في الدراسة.
ونظرًا لأن هذه فئة واسعة، فهناك العديد من التفسيرات المختلفة التي يمكنك تقديمها. يقول شريدل إن أحلام الامتحان قد تعني أنك غير آمن بشأن قدرتك على الأداء في العمل أو المنزل، أو أنك تتذكر حدثًا مزعجًا معينًا.
لذا، إذا كنت تحلم بهذه السيناريوهات، فقد تشعر ببعض عدم الأمان بشأن قدراتك، أو كيف يفكر الآخرون في أدائك.