اذا كنتي تبحثين عن طرق لوصفات وأفكار جديدة لفطور صباحي غير مكلف وسريع:
1. توست بالبيض والأفوكادو:
المكونات: شريحتان من التوست، بيضة، نصف حبة أفوكادو.
الطريقة: قومي بقلي البيضة بالطريقة التي تفضلينها. قومي بهرس الأفوكادو، وضعيه على التوست، ثم ضعي البيضة فوقه. رشي رشة ملح وفلفل واستمتعي بفطور غني بالبروتين والدهون الصحية.
2. ساندويتش اللبنة بالخضار:
المكونات: خبز عربي أو توست، لبنة، شرائح خيار، شرائح طماطم، زيتون.
الطريقة: ادهني الخبز باللبنة، وضعي فوقه شرائح الخيار والطماطم والزيتون، ويمكنكِ إضافة القليل من النعناع أو الزعتر للحصول على نكهة مميزة.
3. الشوفان بالحليب والعسل:
المكونات: نصف كوب شوفان، كوب حليب (أو ماء)، ملعقة صغيرة عسل، قطع فواكه (مثل الموز أو التفاح).
الطريقة: ضعي الشوفان والحليب في قدر على النار، واطهيه حتى يصبح الشوفان لينًا.
اسكبيه في طبق وأضيفي العسل وقطع الفواكه.
4. سلطة فواكه بسيطة:
المكونات: تفاحة، موزة، برتقالة، ملعقة صغيرة عسل.
الطريقة: قومي بتقطيع الفواكه ووضعها في وعاء. أضيفي العسل فوقها وقلبيها بلطف.
5. الجبنة البيضاء مع الخبز والزيتون:
المكونات: قطعة جبنة بيضاء، خبز عربي أو توست، زيتون، خيار.
الطريقة: قدمي الجبنة البيضاء مع قطع الخبز والخيار والزيتون كفطور تقليدي سريع ومغذٍ.
هذه الوصفات سهلة التحضير ومكوناتها متوفرة، مما يجعلها مثالية للفطور الصباحي البسيط والمغذي.