11:00 ص
الثلاثاء 15 يوليه 2025
عصير المانجو من المشروبات الصيفية المنعشة واللذيذة، ولكنه أيضا كنز من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بشكل عام.
إليك أبرز فوائده الصحية، وفقا لموقع “healthshots”.
غني بالعناصر الغذائية الأساسية
يحتوي عصير المانجو على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين ج والكالسيوم، التي تسهم في تعزيز الصحة العامة للجسم.
يقوي جهاز المناعة
بفضل محتواه العالي من فيتامين ج، يؤدي عصير المانجو دوراً حيوياً في تقوية الجهاز المناعي، فهو يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى والأمراض.
يدعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير المانجو على ألياف غذائية تُسهّل عملية الهضم وتُنظم حركة الأمعاء، ما يساعد على الوقاية من الإمساك ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
يعزز صحة البشرة
يسهم فيتامين ج الموجود في عصير المانجو في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي الذي يمنح البشرة مرونتها ويساعد في تقليل ظهور التجاعيد، كما يخفف الالتهابات وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.
يحسن صحة العين
عصير المانجو مصدر ممتاز لفيتامين أ، الذي يُعدّ ضرورياً لتحسين الرؤية، فهو يحافظ على صفاء القرنية ويساعد على الرؤية في ظروف الإضاءة الخافتة.
يعزز صحة الدماغ
تحمي مضادات الأكسدة الموجودة به خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، ما يقلل من خطر التدهور المعرفي والاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر.
يرطب الجسم ويزود بالطاقة
يساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، خاصة خلال الطقس الحار أو بعد النشاط البدني، كما يوفر سكريات وكربوهيدرات طبيعية تمنح طاقة سريعة وتساعد على تجديد مخزون الجليكوجين بعد التمرين.
اقرأ أيضا:
تكشف الإصابة بسرطان الرئة.. حسام موافي يحذر من ظهور هذه العلامات
بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ
“اعتقدت أنها نزلة برد”.. امرأة تكتشف إصابتها بسرطان الأمعاء القاتل
تمنع ارتفاع ضغط الدم.. أطعمة تقلل نسبة الأملاح في الجسم
تظهر في العين.. أعراض تكشف ارتفاع نسبة الكوليسترول بشكل خطير