06:00 م
السبت 09 سبتمبر 2023
كتبت- أسماء مرسي:
البلح الأحمر من الفواكه الصيفية المحببة لدى كثير من الأشخاص، وذلك لمذاقه المميز، واحتوائه على عديد من العناصر والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
وفي السطور التالية، نقدم لكم فوائد البلح الأحمر، والفئات الممنوعة من تناوله، وفق ما أوضحته الدكتورة شيماء فكري، أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، في تصريحها لـ “مصراوي”.
– الفوائد:
1. يساعد تناول البلح الأحمر في الحماية من مرض السرطان، لأنه غني بمادة اللوتين، التي تمنع انتشار الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وبالتالي السرطان.
2. مفيد جدًا لصحة الأسنان، وذلك لاحتوائه على مادة مضادة لتسوس الأسنان والتهابات اللثة.
3. بفضل احتوائه على كمية وفيرة من الألياف الغذائية، لذا يساعد استهلاكه في علاج الإمساك، وتسهيل عملية الهضم.
4. مفيد لصحة العظام والمفاصل، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.
الأشخاص الممنوعون من تناوله:
– مرضى حساسية البلح:
يسبب استهلاكه لهؤلاء المرضى بعض الأعراض، وتشمل: الطفح الجلدي واحمرار الجلد، وضيق التنفس.
– مرضى الكلى:
لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يؤثر سلبًا على صحة مرضى الكلى.
– الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة:
يحتوي البلح على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ما يُزيد خطر إصابتك بزيادة الوزن.
اقرأ أيضا:
احذر.. الحموضة قد تكون علامة على إصابتك بـ”قاتل صامت”
8 فوائد صحية لـ الزعفران لا يعرفها كثيرون
“خدعة قاتلة”.. بريطانية تطعن صديقها حتى الموت ثم تدعي أنه انتحر
بطريقة غير متوقعة.. امرأة صينية تسرق هاتف آيفون 14 بلس
خلافات وضغوطات لمواليد 4 أبراج الفترة الحالية.. خبيرة تحذر