شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست تيلقرام البريد الإلكتروني بعد تحذير الأرصاد.. نصائح مهمة لحماية نفسك من ذروة الموجة الحارة أشعة الشمس الصيف الطقس الحار ذروة الحرارة شرب السوائل مخاطر الحرارة