كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة سيدني أن المشي سبعة آلاف خطوة فقط قد يسهم في خفض خطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب والخرف.
واعتمدت الدراسة على منهجية المراجعة العلمية الشاملة، حيث قامت بتحليل بيانات مستخلصة من 57 بحث تم إجراؤها في أكثر من 10 دول مختلفة، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وأوضحت الدراسة أن المشي يوميا 7 آلاف خطوة قد يقلل خطر الوفاة المبكرة ويقي من الخرف ومرض السكري من النوع الثاني.
كما أن المشي قد يكون وسيلة فعالة لحرق الدهون وتحسين شكل الجسم، وتحويل الدهون إلى طاقة.
اقرأ أيضا:
7 أخطاء ابتعد عنها إذا تعرض شخص للإغماء بسبب الحرارة.. أبرزها تجنب السوائل
بتحب الشطة والأطعمة الحارة؟ هذا ما يحدث لجسمك عند تناولها يوميًا
نملة تحول حياة سيدة إلى جحيم.. وطبيب عيون ينهي معاناتها بعد 3 أيام
ما أسباب وأعراض تشنجات الساق الليلية؟
لن تتوقع.. هذا ما استخرجه أطباء من معدة شابة تركية (صور)