04:00 م
الإثنين 17 يوليو 2023
كتبت- شيماء مرسي
يطلق الأطباء على ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت”، وذلك لأنه يمكن أن يستمر دون أن يتم اكتشافه لفترة طويلة جدا، كما أنه هو المسؤول في الغالب عن الكثير من حالات السكتة الدماغية والنوبات القلبية، ويعتبر أيضا عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يشعرون بأي أعراض، ووفقا لخبراء الصحة، ينصح جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما بالخضوع للفحص كل عامين على الأقل، وفق ما أورد موقع “تايمز ناو نيوز”.
ووفقا لجمعية القلب الأمريكية فإن ضغط الدم هو قوة دفع الدم ضد جدران الشرايين بينما يضخ القلب الدم في حالة ارتفاع ضغط الدم، يتدفق الدم عبر الشرايين بضغط أعلى من الطبيعي، وهناك عاملان مهمان عند قياس ضغط الدم يجب أخذهم في الاعتبار وهما:
الرقم العلوي أو الضغط الانقباضي، وهو الضغط على الشرايين عندما ينبض القلب.
يتكون العدد السفلي من الضغط الانبساطي على الشرايين عندما يرتاح القلب بين الضربات.
ويقول الأطباء أنه عندما يصبح الرقم الانقباضي أكبر من 130 والانبساطي أكبر من 80، يتم تشخيص الإنسان بارتفاع ضغط الدم.
ولسوء الحظ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى العديد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك:
السكتة القلبية.
الفشل الكلوي.
مرض الأوعية الدموية الدقيقة.
مرض الشريان المحيطي.
فقدان دائم للرؤية.
العجز الجنسي.
الاكتشاف المبكر هو المفتاح:
يرى الأطباء أن العديد من الأشخاص يصابون بارتفاع ضغط الدم عندما يكونون في أواخر الثلاثينات أو الأربعينات من العمر، ويحدث بشكل متكرر مع تقدم العمر، ومع ذلك فإن المزيد من الأطفال يصابون أيضا بهذا المرض بسبب نمط حياتهم الذي يتضمن العادات الغذائية وأنشطة بدنية أقل.
طرق السيطرة على ارتفاع ضغط الدم:
ظروف نمط الحياة.
النظام الغذائي.
التدخين.
قلة النشاط البدني.
الإفراط في الكحول.
تاريخ العائلة الوراثي.
طرق الوقاية:
التمارين المتوسطة إلى عالية الشدة.
اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.
الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة.
تنظيم النوم.
الحد من الكافيين.
التوقف عن التدخين والكحول.
اتباع نظام غذائي متوازن.
فحص ضغط الدم بانتظام.
اقرأ أيضا:
تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية بكثرة في هذا الطقس الحار؟
انتبه.. تنميل الساق أو الذراع عرض مفاجىء لمرض خطير
احذر.. تشنج الساق أثناء الحركة يشير إلى إصابتك بـ “قاتل صامت”
رجل يعاني من سكتة دماغية قاتلة ظن أنها جفاف.. اعرف الأعراض