01:30 م
الأربعاء 02 أبريل 2025
كتب- أحمد الضبع:
يعتبر كوب ماء الليمون من المشروبات التي تحمل فوائد صحية متعددة، ولكن مع إضافة بعض المكونات الطبيعية مثل الملح الأسود والكركم ومسحوق القرفة، يصبح هذا المشروب أكثر قوة وفعالية في دعم صحة الجسم.
ووفقًا لدراسة جديدة نشرتها صحيفة Times of India، تعمل هذه المكونات معًا لتطهير الجسم من السموم، تحسين الهضم، وتقوية جهاز المناعة.
1- إزالة السموم بشكل طبيعي
يساعد ماء الليمون في طرد السموم من الجسم، بينما يُحسّن الملح الأسود عملية الهضم ويمنع الانتفاخ، كما أن الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، فيما تساهم القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم، بينما المزيج الكامل يشكل مشروبًا قويًا لإزالة السموم، ما يمنح الجسم شعورًا بالانتعاش والنظافة.
2- تعزيز الهضم وصحة الأمعاء
يعمل الملح الأسود على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يسهل عملية هضم الطعام. كما يُساهم الليمون في توازن مستويات الحموضة في المعدة، ما يقلل من الحموضة وحرقة المعدة، كما أن الكركم والقرفة يساعدان في تهدئة بطانة الأمعاء، ويمنعان مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
3- دعم المناعة
غني بفيتامين C، يساعد الليمون في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة العدوى. يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب مضاد للبكتيريا والفيروسات، بينما القرفة تحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم من الجذور الحرة، فيما يوفر الملح الأسود معادن أساسية تعزز صحة الجسم.
4- المساعدة في فقدان الوزن
تناول هذا المزيج صباحًا يعزز عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون، كما يساعد الليمون والقرفة على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بينما يُحسّن الكركم عملية الهضم ويمنع تراكم الدهون، فيما يعمل الملح الأسود على تقليل احتباس الماء والانتفاخ، ما يعزز الشعور بالخفة.
5- تنظيم مستويات السكر في الدم
القرفة تُعرف بقدرتها على تعزيز استقرار مستويات السكر في الدم، ما يجعلها مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري أو لأولئك الذين يسعون لتجنب تقلبات السكر في الدم، كما يعمل الليمون والكركم على تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يقلل من خطر الهبوط المفاجئ في الطاقة.
6- تحسين صحة البشرة
يساعد فيتامين C في الليمون على تفتيح البشرة ومكافحة حب الشباب، بينما تُقلل خصائص الكركم المضادة للالتهابات من الاحمرار والتهيج، كما تحسن القرفة الدورة الدموية، مما يساهم في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، بالإضافة إلى أنّ تناول هذا المشروب بانتظام قد يساعد على تطهير الجسم من السموم، ما يؤدي إلى بشرة أكثر صفاءً وصحة.
7- تقليل التهابات وآلام المفاصل
الكركم يعد من أفضل المكونات الطبيعية المضادة للالتهابات، ما يجعله مثاليًا لمن يعانون من آلام المفاصل أو التهاب المفاصل، بينما القرفة تساهم في تقليل ألم العضلات، فيما يوفر الملح الأسود معادن أساسية تساعد في الحفاظ على قوة العظام، كما أن تناول هذا المزيج بانتظام قد يساعد على تقليل تصلب الجسم وتحسين حركته.
8- تحسين صحة الشعر
الكركم المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا، يساعد في مكافحة التهابات فروة الرأس التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، بينما القرفة تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يعزز نمو الشعر، كما أن الليمون يساعد في تنظيف الشعر وإزالة الزيوت الزائدة التي قد تؤدي إلى قشرة الرأس.
اقرأ ايضا:
100 نبضة في الدقيقة.. أسباب عدم انتظام ضربات القلب
موجود في كل عيد.. نوع تسالي شهير يضبط السكر بالدم ويحمي القلب
جمال شعبان يحذر الشباب من عادات خطيرة في العيد- “تدمر صحتكم”
5 فئات ممنوعة من تناول الكحك في العيد.. احذروا
يهدد القلب والكبد …احذر هذا المشروب أول أيام العيد