كتبت-أسماء العمدة
في الأجواء الحارة ومع ارتفاع درجات الرطوبة، علينا الاهتمام بالأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها والتي يجب تجنبها.
وفي هذه الأجواء فهناك بعض المأكولات والمشروبات التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، وفق ما يستعرض الدكتور حازم علي أخصائي التغذية العلاجية لـ”مصراوي”.
1- الأطعمة الدسمة والزيوت: مثل الوجبات السريعة والمقليات.
2-المأكولات الحارة: مثل الفلفل الحار والصلصات.
3- القهوة والشاي: يمكن أن يزيدا من حموضة المعدة.
4- الحلويات الكثيرة: مثل الحلويات الدسمة والكعك الثقيل.
5- الأطعمة المليئة بالألياف: مثل البقوليات والبصل والثوم.
6- الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون، والتوت.
7- الأطعمة المخلوطة: مثل تناول الفاكهة بعد الوجبات الرئيسية.
8- اللحوم المصنعة: مثل النقانق والبقدونس واللحوم المعلبة.
9- المشروبات الغازية: قد تسبب انتفاخ في المعدة.
10- الأطعمة ذات الألياف العالية والصعبة الهضم: مثل البذور والمكسرات.
واختتم: “يُفضل تناول وجبة خفيفة ومتوازنة قبل تناول هذه الأطعمة لتجنب التأثيرات السلبية على المعدة”.
اقرأ أيضا..
5 أبراج “تتعلق بشريك حياتها بجنون”.. هل صادفت أحدهم في حياتك؟
مرض قاتل صامت قد لا تعرف أنك تعاني منه.. أعراض تكشف الإصابة
أخطبوط كاملاً استخرجه الأطباء من مريء رجل.. كيف حدث ذلك ( صور)
أغنى متسول في العالم.. ثروته أكثر من مليون دولار
5 أسباب لكثرة التثاؤب.. لن تتوقع ماذا يعني ذلك