المشي من التمارين التي نقوم بها للحصول على المزيد من الفوائد الصحية، ولكن قد لا يعرف الكثيرين أن المشي للخلف له مميزات أيضاً.
وفيما يلي نرصد لكم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما ذكر موقع “تايمز أوف إنديا”
تقوية عضلات الساق
يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية.
حرق الطاقة
يؤدي المشي إلى الخلف إلى زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية بنسبة 40% ، وهذا يعني فائدة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن.
زيادة التوازن
يساهم ممارسة تمرين المشي إلى الخلف إلى زيادة مقدرة الجسم على التحكم والتنسيق والتوازن.
يحسن التمثيل الغذائي
يعزز هذا النوع من المشي إنفاق الطاقة وحرق السعرات الحرارية وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.
يحسن المزاج
يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.
اقرأ أيضا:
بريطانية مصابة بسرطان الثدي تكشف عن 3 علامات تحذيرية
“تظهر في ساقيك وكاحلك”.. علامة تشير إلى إصابتك بمرض كبدي خطير
أبراج تتميز بخفة الدم.. هل شريك حياتك منهم؟
استخدم 5000 جهاز فيب.. إزالة رئة شاب أمريكي مدخن لهذا السبب
أغرب من الخيال.. القبض على رجل يسرق رفات الموتى في بريطانيا