إنقاص الوزن ، من الأمور التي يسعي اليها الكثير من المواطنين ، عقب الوجبات الدسمة في شهر رمضان المبارك ، وكذلك الأكلات ذات السعرات الحرارية العالية في عيد الفطر المبارك ، من الكعك والمعجنات الأخرى .
وبدروها طرحت هيئة الدواء المصرية ، مجموعة من النصائح لانقاص الوزن .
نصائح لانقاص الوزن
تتناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.
خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
اختر وجبات خفيفة صحية.
خطط لوجبات صحية.
توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.
تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.