فاكهة القشطة، أو كما تُعرف بـ “الأنونا”، ليست مجرد فاكهة استوائية لذيذة، بل هي كنز من الفوائد الصحية والطعم الكريمي الرائع الذي يجمع بين نكهة الموز والأناناس،غنية بالفيتامينات، مثل فيتامين C، والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تُعد خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن تعزيز المناعة وصحة القلب.
واحدة من أهم فوائد القشطة هو علاج أمراض السرطان، لأنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تجعل فاكهة القشطة تقتل الخلايا السرطانية بنسبة 100% تقريبا.
كما أظهرت بعض الدراسات حسب موقع healthline قدرتها على وقف نمو خلايا سرطان الثدي وتقليل خطر الإصابة باي من الأمراض السرطانية.
فوائد فاكهة القشطة الصحية..
1تقوية المناعة: بفضل محتواها العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة، تساعد في مكافحة العدوى وتقوية جهاز المناعة.
2دعم صحة الجهاز الهضمي: تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعزز عملية الهضم وتقلل من الإمساك وتساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول.
3المساعدة في الوقاية من السرطان: تشير بعض الأبحاث إلى أن مستخلصاتها قد تساعد في الحد من نمو الخلايا السرطانية.
4تحسين صحة الدماغ: يساهم فيتامين B6 الموجود فيها في دعم وظائف الدماغ، وتحسين الذاكرة، وتعزيز إنتاج النواقل العصبية.
5تعزيز صحة القلب: يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في القشطة على تنظيم ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6تعزيز صحة العظام: تحتوي على معادن مهمة لصحة العظام مثل النحاس والمنغنيز والفسفور والمغنيسيوم، مما يساعد في تأخير هشاشة العظام.
7تحسين صحة البشرة والشعر: يساهم فيتامين A وفيتامين C في إعطاء البشرة نضارة ولمعاناً، كما يساعدان في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد.
8الحفاظ على المزاج: يساعد فيتامين B6 على تنظيم مستويات السيروتونين والدوبامين، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
9الحمل: يحتوي على حمض الفوليك الذي يدعم نمو الجنين ويساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي.
تحذيرات
يجب على مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو الكبد استشارة الطبيب قبل تناول فاكهة القشطة بانتظام.