خلصت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Journal of Affective Disorders إلى وجود ارتباط محتمل بين تركيزات فيتامين B6 المرتفعة في الجسم وانخفاض شدة أعراض الاكتئاب لدى البالغين.
أجرى فريق البحث تحليلًا شاملًا لبيانات حوالي 26 ألف شخص بالغ شاركوا في المسح الصحي الوطني الأمريكي (NHANES) خلال الفترة من 2005 إلى 2014. استخدم الباحثون استبيان PHQ9 لتقييم مستويات أعراض الاكتئاب، وقارنوا بين تركيزات عدد من الفيتامينات منها A و C و D و E و B6 و B9 و B12 وارتباطها بوجود الاكتئاب وشدته. أسفرت النتائج عن أن حوالي ربع المشاركين عانوا من أعراض اكتئابية بدرجات متفاوتة.
في المراحل الأولية من التحليل، بدت المستويات المرتفعة لعدة فيتامينات مرتبطة بانتشار أقل لأعراض الاكتئاب. غير أنه عندما أعاد الباحثون تقييم البيانات مع الأخذ في الاعتبار متغيرات أخرى مثل العمر والجنس والدخل ومستوى التعليم ومؤشر كتلة الجسم والتدخين واستهلاك الكحول والحالة الصحية العامة، تلاشت أغلب هذه الارتباطات. ظل فيتامين B6 وحده يحافظ على ارتباط ضعيف ولكن قابل للملاحظة مع احتمالية أقل للإصابة بالاكتئاب ذي الشدة المتوسطة إلى العالية.
يعمل فيتامين B6 على تعزيز إنتاج وتصنيع عدد من الناقلات العصبية الرئيسية المسؤولة عن تنظيم المزاج والوظائف العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين وحمض غاماأمينوبيوتيريك. هذه المواد الكيميائية تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على التوازن النفسي والانفعالي.
أكد الباحثون أن نتائج الدراسة لا تثبت وجود تأثير وقائي مباشر لفيتامين B6، وأن تناوله كمكمل غذائي لا يمكن اعتباره بديلًا لعلاج الاكتئاب. بدلًا من ذلك، تشير الأدلة إلى أن العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية معقدة وتتأثر بشكل كبير بنمط حياة الفرد وصحته العامة وعوامل أخرى متعددة.
رغم الفوائد المحتملة لفيتامين B6 على صحة الدماغ والجهاز العصبي، يحذر الخبراء الطبيون من مخاطر الإفراط في تناوله على مدى فترات طويلة. قد يؤدي الاستهلاك الزائد إلى تلف الأعصاب الحسية الطرفية، مما يسبب تنميلًا أو ألمًا في اليدين والقدمين، وقد تكون هذه الأعراض مستمرة حتى بعد إيقاف تناول الفيتامين.
توضح الدراسة أنه بينما توجد فوائد صحية محتملة لفيتامينات معينة، يجب عدم الاعتقاد بأن زيادة تناول المكملات الغذائية يعني بالضرورة فوائد أكبر. حذر الخبراء من أن هذا الاعتقاد الشائع قد يكون مضللًا بل قد يؤدي إلى عواقب صحية سلبية، مما يؤكد أهمية استشارة متخصصين طبيين قبل البدء بأي برنامج مكملات غذائية.
اقرأ أيضًا: