أسماك الماكريل

أحماض أوميجا-3 الدهنية هي دهون غير مشبعة تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، كما أنها مفيدة لصحة القلب والدماغ والمفاصل والعين. وفيما يلي 5 أطعمة غنية بـ أوميجا-3 الدهنية تحمي من الأمراض، وفق ما كشفت مجلة "Vogue". 1.…