أطعمة غنية بالكالسيوم

الكالسيوم ليس مجرد عنصر لبناء عظام قوية، بل يؤدي دورا مهما في العديد من وظائف الجسم الأخرى، مثل تعويز صحة العظام والقلب، وتقوية العضلات والأعصاب، ولذلك، فإن الحصول على الكمية الكافية منه أمر ضروري. في هذا الصدد، إليكم 5 أطعمة…