أنماط النوم الصحية

01:01 ص السبت 13 يناير 2024 يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في النوم ليلًا، ما يؤثر سلبًا على أنماط النوم الصحية، وعدم الحصول على الساعات الكافية من النوم، يزيد من المشكلات الصحية، ولكن هناك أطعمة تناولها ليلا يساعد في حل هذه المشكلة…

كشفت دراسة حديثة، أن اتباع أنماط غير صحية للنوم في عمر الـ 30 والـ 40 عامًا، يزيد من خطر الإصابة بضعف الذاكرة في منتصف العمر، وذلك حسب ما ذكرته الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب. وتابع فريق البحث من جامعة كاليفورنيا 526 شخصاً متوسط أعمارهم…