قاعدة 30-30-30 لإنقاص الوزن: طريقة سهلة وفعالة
10:30 ص
الأحد 15 أكتوبر 2023
تساعد قاعدة 30-30-30 لإنقاص الوزن، على إجراء تغييرات ذات معنى في نمط حياة الإنسان وعاداته الغذائية، كما أنها توفر نهجاً منظماً لتنظيم السعرات الحرارية اليومية والنشاط البدني والأكل الواعي.
ولا تعد هذه…