الأرق

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة السوربون بباريس أن هناك ارتباطا بين استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة وزيادة خطر الإصابة بالأرق المزمن. قام الباحثون بتحليل بيانات 38.570 شخصاً بالغاً كجزء من مشروع "NutriNet-Santé" البحثي، ووجدوا أن…

10:00 ص السبت 08 يونيو 2024 كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة مقلقة بين الأرق وسرطان المبيض، حيث أظهرت أن النساء اللاتي يعانين من اضطرابات النوم هن أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من السرطان. واكتشف علماء مركز بريجهام لصحة المرأة…

02:00 ص الثلاثاء 04 يونيو 2024 كشفت دراسة حديثة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم عن وجود علاقة بين قلة النوم وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لدى المراهقين، حيث أظهرت النتائج أن ذلك يُلحق الضرر بوظائف الدماغ الأساسية…

11:00 م الإثنين 03 يونيو 2024 كتبت: هند سامي قد لا تستطيع النوم أحيانا رغم شعورك بالتعب، وتتعدد الأسباب الخفية للأرق وعدم قدرتك على النوم، وفقا لما ذكر موقع "naturesbest". 1.التوتر والقلق أحد أكبر عوائق النوم في الليل هو التوتر…

يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم، ما يؤثر سلبا على صحتهم ونشاطهم اليومي، ولكن هناك عدة نصائح للتغلب على تعب وإرهاق ليلة نوم سيئة واستعادة الانتعاش والحيوية والتركيز، وفقا لموقع "Living Strong". - ترطيب الجسم بعد ساعات النوم القليلة،…

كتبت- نرمين ضيف الله توجد بعض الأطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل، ويمكنك أن تحرص عليها لتحصل على قسط كافٍ من النوم، وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك أطعمة…

09:00 ص الأحد 07 أبريل 2024 يعاني الكثير من الأشخاص من قلة النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وقلة النشاط البدني والاضطرابات العقلية وضعف الذاكرة والأرق وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكري والسرطان. ولحسن الحظ، هناك 7…

كشفت دراسة جديدة أن النساء يواجهن اضطرابات في النوم والمزاج قبل بدء الدورة الشهرية. وفي هذه الدراسة طلب الباحثون من 51 امرأة يتمتعن بصحة جيدة، وتتراوح أعمارهن بين 18 و35 عاماً، ارتداء أجهزة تتبع النوم، واستكمال مذكرات يومية تسجل نومهن…

حذرت الدكتورة يكاتيرينا كوزينا، خبيرة التغذية الروسية، من تناول بعض الأطعمة في وجبة العشاء. - الكافيين: ينصح بتجنب شرب الشاي الأسود والأخضر في المساء، لأن الكافيين الموجود فيهما له تأثير منشط قد يُعيق النوم، وفقا لما جاء في الوكالة…

كشف طبيب أسنان أمريكي، نقلا عن دراسة عام 2013، أن معجون الأسنان بنكهة النعناع يُعيق النوم، لاحتوائه على مواد تُنشط الدماغ وتُحسن الذاكرة والاستجابة. تأثير النعناع على النوم أشار كريس وينتر، إلى أن النعناع يزيد من إفراز الدوبامين في الدماغ،…