الألياف

تلعب الألياف الغذائية دورا مهما في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على تحسين حركة…

كشفت الدكتورة نوريا ديانوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أن ألياف الشوفان والشعير تؤدي دورا مهما…

كشفت دراسة حديثة أن توقيت تناول الألياف الغذائية يكون له تأثير ملحوظ على الشعور بالشبع…

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من روسيا أن توقيت تناول الألياف قد يؤدي دورا مهما…

توضح الدكتورة يلينا سيوراكشينا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، أن الخيار والطماطم لا يُعدّان من المصادر…

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من بريطانيا أن طريقة تحضير البروكلي قد تؤثر بشكل كبير…

الفول بالبيض من أشهر وجبات الإفطار في العالم العربي، لما يجمعه من مذاق شهي وقيمة…

تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، خاصة الألياف التي تتركز في قشرتها، ومع…

يحتوي الموز على نوعين من الألياف: القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلاهما يؤدي دورا مهما…

بالرغم من أن التفاح من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، إلا أن…