الاستيقاظ مبكرا

09:00 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 الاستيقاظ مبكرا لا يتطلب فقط ضبط المنبه، بل أيضا اتباع روتين مسائي محدد لتعزيز جودة النوم والشعور بالانتعاش في الصباح. تشمل بعض أهم العادات المسائية التي ينصح باتباعها: الحفاظ على جدول نوم ثابت:…

10:00 ص الأحد 09 يونيو 2024 الاستيقاظ مبكرا صباحا قد يسهم في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الإنتاجية وتحسين الصحة العامة. ويوجد بعض النصائح الذهبية التي تساعد على الاستيقاظ مبكرا بنشاط، بحسب ما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا". النوم…

04:00 ص الأربعاء 19 يوليو 2023 ب أ- نظرا لارتفاع درجات الحرارة نصح أطباء بتطبيق أسلوب القيلولة في العمل خلال فصل الصيف في ألمانيا. وقال رئيس الاتحاد الألماني لأطباء خدمة الصحة العامة، يوهانس نيسن، في تصريحات لصحف شبكة "دويتشلاند"…