ما عدد خطوات المشي المطلوب يوميا لمكافحة الاكتئاب؟
ممارسة الرياضة قد تسهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من الاكتئاب والإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
وحلل العلماء من إسبانيا 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك، ووجدوا أن المشي 7 آلاف خطوة يوميا قد يقلل من احتمال الإصابة…