3 نصائح عليك فعلها في 2025
عندما نرغب في تحسين صحتنا، غالبا ما نضع أهدافا صعبة جدا تثبط عزيمتنا وتجعلنا نشعر بالإحباط سريعا.
ولكن بدلا من ذلك، من الأفضل البدء بأهداف صغيرة وقابلة للقياس، مثل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا أو تناول حصتين من الخضروات…