الفاكهة

من الأفضل تجنب الإفراط في الطعام أثناء الحمل، ولكن الوجبات الخفيفة قد تساعد على الشعور بالشبع ليلا والنوم الكافي وتلبية احتياجات نمو الجنين. ولكن على الحامل يجب إن تناول كمية صغيرة من الوجبة الخفيفة قبل النوم، وذلك لإن الشبع في منتصف الليل…