يُعرف الكولاجين بأنه البروتين الأساسي في الجسم، وله دور حيوي في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر والمفاصل.
وهناك مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية التي يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، وفقا لموقع "TATA 1mg".
أطعمة…
كشفت الدكتورة أنجيليكا ديوفال خبيرة التغذية الروسية أنه بالرغم من فوائد الفلفل الحلو إلا أنه قد يضر ببعض الفئات.
يحتوي الفلفل الحلو على نسبة عالية من فيتامين سي وB والكوبالت، وبالتالي فهو مفيد للمرضى الذين يعانون من خلل في الغدة الدرقية،…
فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية التي تلعب دورا مهما في دعم جهاز المناعة وتعزيز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد.
وفقا لموقع "wionews"، أهم الأطعمة التي تساعد على رفع مستويات فيتامين سي في الجسم.
الحمضيات
ثمار الحمضيات مثل البرتقال…
