اللياقة البدنية

د ب أ- قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن ألم العضلات بعد الرياضة ناتج عن ممارسة التمارين بشكل مكثف أو ممارسة تمارين جديدة، حيث تتعرض العضلات لشد كبير في هذه الحالات. تنشيط سريان الدم ألم العضلات بعد الرياضة غالباً ما…

د ب أ– من أجل الرشاقة واللياقة البدنية، فإن الرياضة مفتاح مهم للحصول على ذلك، وخصوصا بعض التمارين، ولعل منها تمارين "لاجري" (Lagree). وتمارين "لاجري" (Lagree) هي تمارين ابتكرها الأمريكي "سيباستيان لاجري" وهي تمزج بين رياضات قوة التحمل…