المشي

07:01 ص الجمعة 21 يونيو 2024 كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون أن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر يتخلصون من الآم لفترة طويلة إذا اتبعوا المشي بانتظام. وتعد هذه الدراسة هي الأولى من نوعها الخاضعة للرقابة لقياس…

كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة ماساتشوستس أن المشي بخطوات متغيرة يستهلك طاقة أكبر من المشي بخطوات ثابتة، ما يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية. وشارك في الدراسة 18 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عاما، وطُلب منهم المشي بشكل طبيعي…

07:30 م الثلاثاء 14 مايو 2024 كتبت- نرمين ضيف الله قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن المشي لمدة 30 دقيقة، له تأثيرات مذهلة على صحة الجسم، ومنه تحسين صحة…

01:00 ص الأربعاء 24 أبريل 2024 المشي مفتاحك لفقدان الوزن وتحسين صحتك، ويُعد المشي من أكثر التمارين الرياضية بساطة وملاءمة للجميع، بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك البدنية. ولكن، ما الذي يجعل المشي أداة قوية لفقدان الوزن؟ قالت…

10:00 م السبت 24 فبراير 2024 كتب – سيد متولي النشاط البدني المنتظم ضروري للحفاظ على الصحة، خاصة للأفراد الذين يتطلعون إلى إدارة الوزن وتحسين صحة القلب والسيطرة على مرض السكري. وبحسب timesofindia، فإن دمج خطة للمشي والتمدد لمدة 30…

05:49 م الخميس 01 فبراير 2024 أصبح استخدام الهاتف أثناء المشي أمرا شائعا في الآونة الأخيرة، حيث يلجأ الكثير من الناس إلى هواتفهم الذكية للتحقق من الرسائل أو الرد على المكالمات أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أثناء المشي، ومع…

أوضح بحث جديد أجراه باحثون من جامعة إيسترن فنلندا أن المشي أو استخدام الدراجة أثناء الذهاب للعمل يساهم في تقليل الالتهاب الذي يسبب الإصابة بالسكري أو أمراض القلب أو السرطان. وكشف الباحثون أن هناك ضرورة المشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة للحصول…

دراسة تكشف طريقتين لتقليل الالتهاب.. احرص عليهم

03:49 م الأحد 14 يناير 2024 كان الاعتقاد الشائع أن بداية الطريق الصحيح إلى حياة طويلة وصحية، تبدأ بأن يمشي الإنسان يوميا 10000 خطوة. لكن دراسات جديدة توصلت إلى أننا نحتاج عددا أقل من الخطوات، وفقا لمجلة ساينس ألرت العلمية. من خلال…

كشفت دراسة جديدة إن الأشخاص الذين يمشون بوتيرة أسرع أقل عرضة للإصابة بالسكري من النوع 2. وارتبطت سرعة المشي بمعدل من 2 إلى 3 أميال ومن 3 إلى 4 أميال في الساعة بانخفاض خطر الإصابة بالسكري بـ 15% و24% على التوالي، وفق ما ذكر موقع "هيلث…