موقع مقالة نت
اهم المقالات التي تهم القارئ العربي
اسم الصفحة

المشي

منوعات

دراسة: الأعمال المنزلية البسيطة قد تحميك من السرطان

مقالة نت 0
أوضحت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة أكسفورد أن الأعمال المنزلية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. أهمية الحركة الحركة المنتظمة بكميات صغيرة يمكن أن تكون أكثر فائدة من التمارين المكثفة لبعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من…
منوعات

ما عدد خطوات المشي المطلوب يوميا لمكافحة الاكتئاب؟

مقالة نت 0
ممارسة الرياضة قد تسهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من الاكتئاب والإصابة ببعض الأمراض المزمنة. وحلل العلماء من إسبانيا 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك، ووجدوا أن المشي 7 آلاف خطوة يوميا قد يقلل من احتمال الإصابة…
منوعات

3 نصائح عليك فعلها في 2025

مقالة نت 0
عندما نرغب في تحسين صحتنا، غالبا ما نضع أهدافا صعبة جدا تثبط عزيمتنا وتجعلنا نشعر بالإحباط سريعا. ولكن بدلا من ذلك، من الأفضل البدء بأهداف صغيرة وقابلة للقياس، مثل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا أو تناول حصتين من الخضروات…