النشاط

عندما نرغب في تحسين صحتنا، غالبا ما نضع أهدافا صعبة جدا تثبط عزيمتنا وتجعلنا نشعر بالإحباط سريعا. ولكن بدلا من ذلك، من الأفضل البدء بأهداف صغيرة وقابلة للقياس، مثل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا أو تناول حصتين من الخضروات…

10:30 ص الأحد 03 سبتمبر 2023 كتبت- شيماء مرسي قد يشعر البعض بالانزعاج بسبب الاستيقاظ مبكرا، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحا له العديد من الفوائد. ونوضح لكم 8 أسباب تجعلك تستيقظ في الخامسة صباحا، وفق ما…