يعاني الكثير من الأشخاص من الاستيقاظ المتكرر في الليل أو صعوبة النوم، ما يسبب لهم الشعور بالانزعاج وعدم الراحة.
في هذا الصدد، ذكرت الدكتورة فيديريكا أماتي في بودكاست "ألايفلي"، 5 نصائح لتحسين جودة نومك:
الحفاظ على برودة غرفة…
11:36 ص
الإثنين 15 مايو 2023
كشفت دراسة جديدة عن أنّ انقطاع النفس النومي غير المنضبط، وهو اضطراب يتوقف فيه الأشخاص عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر في المرة الواحدة مرات عدة في الليلة، قد يضر بصحة المخ مستقبلًا.وتشير بيانات إحصائية…
