النوم المتقطع

05:30 م الخميس 14 ديسمبر 2023 كتبت- شيماء مرسي أشارت دراسة أجراها البروفيسور ماثيو بول بيس، من جامعة موناش في أستراليا، أن البقاء مستيقظ بعد وقت النوم المعتاد قد يزيد خطر الإصابة بالخرف. وأظهرت بيانات من 88 ألف بريطاني أن الأشخاص…

04:30 م الخميس 14 ديسمبر 2023 كتبت- أسماء مرسي: الاستيقاظ في منتصف الليل أمر مزعج، حيث يُصعب العودة إلى النوم مجددا، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار، وزيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم…

10:30 ص السبت 02 ديسمبر 2023 د ب أ- كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث البريطانية أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة بعد ليلة بلا نوم يمكن أن تساعد على تحسين القدرات المعرفية، مثل الذاكرة والانتباه والتركيز. وأجرى الباحثون…