النوم في نفس الوقت يوميًا

05:55 م الخميس 03 أغسطس 2023 كتب – سيد متولي من المعروف أن الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة مفيد لصحتنا. وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية، والهيئات الصحية الأخرى، البالغين بالنوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات كل ليلة، وفقا…