تصفح الهاتف

09:00 ص الخميس 17 أكتوبر 2024 تصفح الهاتف ومواقع التواصل الإجتماعي قبل النوم من أكثر العادات السلبية التي يميل الكثير للتخلص منها، وفقًا لما ذكره موقع ديلي ميل. تُعتبر عادة تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم، سيئة للغاية ويرغب…

09:00 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 الاستيقاظ مبكرا لا يتطلب فقط ضبط المنبه، بل أيضا اتباع روتين مسائي محدد لتعزيز جودة النوم والشعور بالانتعاش في الصباح. تشمل بعض أهم العادات المسائية التي ينصح باتباعها: الحفاظ على جدول نوم ثابت:…

09:00 ص الأحد 02 يونيو 2024 يُعدّ تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم عادةً شائعة لدى الكثيرين، ولكن ماذا لو علمتَ أن هذه العادة قد تُسبب لك كوابيس مُزعجة خلال نومك؟ دراسة تكشف التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على النوم…