تعزيز صحة الدماغ

كتبت- نرمين ضيف الله: الأوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، ولذلك يمكن الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية، حسبما أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة. وأضافت "عبد…

أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة ماكماستر الكندية إلى أن تمارين رفع الأثقال تؤدي دورا مهما في تعزيز صحة الدماغ، وتقليل من خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل مرض الزهايمر والاكتئاب. وأشارت الدراسة إلى أن فوائد تمارين القوة لا تقتصر على…