منوعات تناول الشمندر يوميا يوفر فوائد مذهلة.. ما هي؟15 سبتمبر، 2025 كتبت- أسماء مرسي: الشمندر كنز غذائي غني بالعناصر المفيدة، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تعزز…