تقليل الملح

01:00 ص الإثنين 21 أكتوبر 2024 يزيد الملح من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى، لذا فمن المهم تقليله في الأطعمة. وبحسب "هيلث داي"، يمكن خفض كمية الصوديوم التي يتم تناولها، فالحد الموصى به هو 2300 مليجرام يوميا لمن تبلغ…