9 تمارين منزلية تخفض ضغط الدم وتعزز صحة القلب
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تسهم في تحسين كفاءة القلب والدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية ومرض السكري من النوع 2 والسرطان.
ويُوصى أيضا بممارسة تمارين القوة والمرونة…