فيتامين ساحر لصحة الشعر والبشرة والأظافر.. فما هي ؟
هناك نوع من الفيتامينات تلعب دورًا فعالًا في تغذية البشرة والشعر والأظافر، حيث يعمل على تقويتهم والوقاية من تعرضهم للتلف، وهو ما يعرف بالبيوتين.
وبينما لا يحتاج معظم الأشخاص إلى مكملات البيوتين، تحث توصيات التغذية على تضمين…