عدد ساعات النوم

04:00 ص السبت 08 يونيو 2024 يُعد النوم الكافي ضروريًا لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، بينما ينصح الخبراء بالنوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، يميل العديد من الأشخاص إلى النوم بعد الواحدة صباحاً، إما بسبب العمل أو الدراسة أو الأنشطة…

ذكرت دراسة سويدية، أن احتمالية الإصابة بمرض السكري ترتفع إلى 16%، لدى الأشخاص التي تنام 5 ساعات يوميًا أقل من الساعات الطبيعية الموصى بها وهي من 7 إلى 8 ساعات، وفقًا لما ذكره موقع healthday. ولاحظ فريق البحث من جامعة أوبسالا أن الحفاظ على…