علاج الأرق

أن اتباع علاج سلوكي للأرق يقلل من أعراض الاكتئاب الشائع بعد الولادة، حيث يعمل على تحسين الحالة المزاجية والعمل على تخفيف أعراض الأرق طوال فترة العلاج، وفقًا لما ذكرته أبحاث جديدة. وبحسب "ساينس دايلي"، في حين يعتقد الكثير من…

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة بريتش كولومبيا بكندا أن العلاج السلوكي المعرفي للأرق أثناء الحمل قد يقلل من أعراض اكتئاب الأمهات بعد الإنجاب. وتأكد الباحثون من تأثير العلاج من خلال تجربة شاركت فيها 62 امرأة تعانين من الأرق، وقيموا…

كتبت- نرمين ضيف الله توجد بعض الأطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل، ويمكنك أن تحرص عليها لتحصل على قسط كافٍ من النوم، وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك أطعمة…

النوم هو حاجة أساسية للإنسان، فهو يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. ولكن عندما يعاني الشخص من الأرق، فقد يلجأ إلى تناول المسكنات المنومة للحصول على قسط من النوم. وعلى الرغم من أن المسكنات المنومة يمكن أن تكون فعالة في…