فوائد النوم

12:00 م الجمعة 09 مايو 2025 …

كشف طبيب الأعصاب الأمريكي الدكتور جو ويتينجتون عن تقنية جديدة تسمى "تتبع اللانهاية"، وأوضح أنها تعمل على تنشيط جهاز التوازن في الجسم، مما يرسل إشارة مباشرة إلى الدماغ لتحفيزه على الاسترخاء. وأشار ويتينجتون: "لتهدئة فرط النشاط…

كتب – سيد متولي يفضل كثيرون النوم على الجانب الأيمن، إذ أن هذه الوضعية تمنح القلب فوائد صحية عديدة . وبحسب موقع healthshots، فإن النوم على الجانب الأيمن يفيد القلب، إذ يساعد في الوقاية من أمراض القلب، لأن هذه الوضعية تمارس ضغطا…

يؤدي النوم دورا مهما في الحفاظ على الصحة ولكن يوجد العديد من العوامل التي تؤثر على جودة النوم. وكشفت دراسة أجراها باحثون أيرلنديين ونشرت في مجلة Nutrients أن تناول الكيوي قبل النوم قد يحسن جودة النوم ويساعد على التعافي البدني،…

02:00 ص الخميس 10 أكتوبر 2024 يساعد النوم الجيد على أداء المهام اليومية بكفاءة، كما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما كشف الخبراء، وفقًا لما ذكرته صحيفة ميرور البريطانية. يعد النوم الجيد مهما لأداء المهام اليومية، وقد يساهم…

07:03 ص السبت 22 يونيو 2024 كتبت- نرمين ضيف الله في عالم اليوم السريع الخطى، يُعاني الكثير من الشباب من مشاعر الوحدة العاطفية، و تُشير الدراسات إلى أن قلة النوم قد تُفاقم هذه المشاعر، بينما يُمكن للنوم الجيد أن يُساعد على تخفيفها.…

07:00 ص الثلاثاء 18 يونيو 2024 كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة إكستر في إنجلترا أن النوم في نفس الوقت كل ليلة، يؤدي دورا مهما في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. تفاصيل الدراسة شملت الدراسة أكثر من 88 ألف رجل وامرأة متوسط…

04:00 ص الخميس 06 يونيو 2024 فسر العلماء تأثير قضاء وقت طويل في النوم، وكشفت أبحاث جديدة فوائد رئيسية للنوم تشمل الصحة العقلية والنفسية، وذلك بحسب ما ذكره موقع medicalxpress. أولى هذه الفوائد، أن الدماغ يعيد تشغيل الذكريات أثناء…

كتبت- نرمين ضيف الله النوم الجيد ضروري لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، فالنوم المتقطع، أي الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب والسكري بعدة طرق. ويقول الدكتور إبراهيم سعيد جمعة أخصائي الباطنة، إن النوم المتقطع له…

01:00 م السبت 18 مايو 2024 كتبت: هند سامي وراء الاستيقاظ متعبًا رغم النوم لمدة 8 ساعات، مشكلة يمكن أن تقابل البعض، ومعالجة سببها يمكن أن تحسن بشكل كبير من نوعية نومك، وتقلل من فرص الاستيقاظ وأنت تشعر بالإرهاق. يمكن أن ينجم…