فوائد تمارين الأثقال

أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة ماكماستر الكندية إلى أن تمارين رفع الأثقال تؤدي دورا مهما في تعزيز صحة الدماغ، وتقليل من خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل مرض الزهايمر والاكتئاب. وأشارت الدراسة إلى أن فوائد تمارين القوة لا تقتصر على…