ممارسة الرياضة

الشعور بالرضا والسعادة ليس بالأمر السهل، ولكن، هناك بعض العادات الصحية التي تساعدك على تحقيق هذا الهدف المرجو، وفقا لموقع " Small Business Bonfire". اليقظة الذهنية بدلا من الانشغال بالماضي أو القلق بشأن المستقبل، عليك التركيز على اللحظة…

05:31 ص السبت 28 سبتمبر 2024 كشف باحثون عن عدد التمارين التي يمكن ممارستها خلال العطلة الأسبوعية، والتي تعمل على تقليل الإصابة بـ 264 مرضًا. وبحسب الخبراء، فإن ممارسة 150 دقيقة من التمارين المتوسطة الشدة كل أسبوع يقلل خطر الإصابة…

- د ب أ أظهرت دراسة حديثة نُشرت في موقع "هيلث داي" للبحوث الصحية أن ممارسة الرياضة في المساء، تحديدًا بين الساعة السادسة مساءً ومنتصف الليل، تُساهم بشكل فعال في خفض معدلات الجلوكوز في الدم على مدار 24 ساعة، مقارنةً بممارستها في أوقات أخرى…

كشفت دراسة صينية حديثة أن اتباع تمارين رياضية صباحًا تمدك بعظام أكثر قوة، مقارنة بالتمارين الرياضية في الليل، وذلك بحسب ما ذكره موقع newscientist. وأجريت الدراسة في جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا بالتطبيق على الفئران، التي تم وضعها…

05:30 ص الأربعاء 22 مايو 2024 يفضل معظم الأشخاص حساب خطواتهم اليومية، والبعض الآخر يفضل ممارسة الرياضة لفترة معينة من الوقت خلال يوم أو أسبوع. كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى بريغهام للنساء أن الطريقتين تساهمان في تقليل…

أوضح الطبيب الروسي دكتور ألكسندر مياسنيكوف أن النشاط البدني المنتظم هو أحد أهم العوامل التي تُسهم في إطالة العمر والحفاظ على صحة القلب. وحث "مياسنيكوف" على ضرورة اتباع نمط حياة صحي يشمل اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن التدخين، للحفاظ…

يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم، ما يؤثر سلبا على صحتهم ونشاطهم اليومي، ولكن هناك عدة نصائح للتغلب على تعب وإرهاق ليلة نوم سيئة واستعادة الانتعاش والحيوية والتركيز، وفقا لموقع "Living Strong". - ترطيب الجسم بعد ساعات النوم القليلة،…

كشف دراسة أجراها باحثون روسيون أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القاتلة والإصابات المميتة، أما النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة التي تظهر مع تقدم العمر. واعتمد الباحثون على إحصاءات طبية دولية لأعوام 1990-2021 من مختلف دول،…

02:00 ص الثلاثاء 16 أبريل 2024 كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أمستردام أن نوعًا محددًا من الدهون يتراكم مع تقدم عمر الأنسجة، ويمكن عكس هذا التراكم من خلال ممارسة الرياضة. ووفقا لموقع "نيوز مديكال"، حلل الباحثون أنسجة من…

11:00 ص الجمعة 12 أبريل 2024 نصحت دراسة حديثة الحالات التي تعاني من السمنة، بضرورة ممارسة التمارين الرياضية في المساء، لأنها جيدة وتضيف تأثير ضد أمراض القلب والأوعية الدموية، و تقلل خطر الوفاة المبكرة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع…