نوم هانئ

09:00 ص الإثنين 31 يوليو 2023 - د ب أ يمكن التمتع بنوم هانئ من خلال اتخاذ بعض التدابير المهمة البسيطة. قالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إنه يمكن ممارسة تمرين التنفس التالي، خذ شهيقاً ببطء 7 مرات متتالية، ثم قم بالزفير بصوت…