وائد المشي بخطوات متغيرة

كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة ماساتشوستس أن المشي بخطوات متغيرة يستهلك طاقة أكبر من المشي بخطوات ثابتة، ما يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية. وشارك في الدراسة 18 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عاما، وطُلب منهم المشي بشكل طبيعي…