وائد قاعدة 30-30-30 لإنقاص الوزن

10:30 ص الأحد 15 أكتوبر 2023 تساعد قاعدة 30-30-30 لإنقاص الوزن، على إجراء تغييرات ذات معنى في نمط حياة الإنسان وعاداته الغذائية، كما أنها توفر نهجاً منظماً لتنظيم السعرات الحرارية اليومية والنشاط البدني والأكل الواعي. ولا تعد هذه…