يؤكد الأطباء أن الإرهاق المستمر رغم النوم الكافي ليس أمرًا طبيعيًا دائمًا، وقد يكون إشارة إلى وجود مشكلة تحتاج إلى تشخيص وعلاج، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة أو ضعف التركيز أو الصداع أو ضيق التنفس.
وفيما يلي أبرز الأسباب الشائعة للشعور بالتعب رغم النوم الكافي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
تشعر بالتعب طوال الوقت؟.. 10 علامات قد تكشف ما يحتاجه جسمك
1 اضطرابات الغدة الدرقية
قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى بطء عمليات التمثيل الغذائي، ما يسبب الشعور بالخمول، وزيادة الوزن، والإمساك، وعدم القدرة على التركيز، حتى مع الحصول على ساعات نوم كافية.
2سوء التغذية
الاعتماد على الوجبات السريعة أو الإفراط في تناول السكريات قد يؤدي إلى تقلب مستويات السكر في الدم، وهو ما ينعكس على مستوى الطاقة ويزيد الشعور بالخمول والإرهاق خلال اليوم.
3الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
قد يكون الإرهاق أحد أعراض أمراض مثل السكري، وأمراض القلب، والكلى، والكبد، أو الالتهابات المزمنة، لذلك يجب عدم تجاهل التعب المستمر خاصة إذا استمر لأسابيع.
4نقص الفيتامينات
قد يؤدي نقص فيتامين B12 أو فيتامين D أو حمض الفوليك إلى الشعور بالتعب المستمر وضعف العضلات وقلة النشاط، لذلك قد يطلب الطبيب إجراء تحاليل لتحديد سبب الإرهاق.
5 التوتر والضغوط النفسية
يمكن أن تؤثر الضغوط اليومية والقلق والتوتر في جودة النوم، حتى وإن كانت مدته كافية، حيث يبقى الجسم في حالة استنفار، ما يؤدي إلى الاستيقاظ مع الشعور بالإجهاد وعدم الراحة.