الأرق

حذرت الدكتورة يكاتيرينا كوزينا، خبيرة التغذية الروسية، من تناول بعض الأطعمة في وجبة العشاء. - الكافيين: ينصح بتجنب شرب الشاي الأسود والأخضر في المساء، لأن الكافيين الموجود فيهما له تأثير منشط قد يُعيق النوم، وفقا لما جاء في الوكالة…

كشف طبيب أسنان أمريكي، نقلا عن دراسة عام 2013، أن معجون الأسنان بنكهة النعناع يُعيق النوم، لاحتوائه على مواد تُنشط الدماغ وتُحسن الذاكرة والاستجابة. تأثير النعناع على النوم أشار كريس وينتر، إلى أن النعناع يزيد من إفراز الدوبامين في الدماغ،…

 تأثير سلبي لـ"كوفيد-19"..ما علاقته بالنوم 

08:00 م الأربعاء 31 يناير 2024 كتبت- أسماء العمدة الجلوس في غرفة مظلمة لفترة طويلة قد يؤثر على العمليات الحيوية في الجسم، ويقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة إن الجلوس في الظلام يجهد العينين أكثر للتركيز…

10:00 ص الأربعاء 24 يناير 2024 توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن يؤدي إلى سوء نوعية النوم والأرق بين طلاب الجامعات. وتم تعريف الأرق على أنه مواجهة صعوبات…

كتبت- أسماء العمدة يُنصح بتجنب شرب الشاي قبل النوم، بسبب احتوائه على الكافيين، وهو منبه طبيعي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، كما أنه قد يسبب الأرق وصعوبة النوم. استشاري التغذية العلاجية حازم علي…

01:01 ص السبت 13 يناير 2024 يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في النوم ليلًا، ما يؤثر سلبًا على أنماط النوم الصحية، وعدم الحصول على الساعات الكافية من النوم، يزيد من المشكلات الصحية، ولكن هناك أطعمة تناولها ليلا يساعد في حل هذه المشكلة…

الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6، لكن هل تعلم أن تناول ثمرة من الموز قبل النوم يساعدك في الحصول على العديد من الفوائد الصحية؟ - يحتوي الموز على الحمض الأميني "التربتوفان"، وهو ناقل…

النوم هو حاجة أساسية للإنسان، فهو يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. ولكن عندما يعاني الشخص من الأرق، فقد يلجأ إلى تناول المسكنات المنومة للحصول على قسط من النوم. وعلى الرغم من أن المسكنات المنومة يمكن أن تكون فعالة في…

10:00 ص السبت 09 ديسمبر 2023 عدم الحصول على ما يكفي من النوم في ليلة واحدة له العديد من التأثيرات السلبية على صحة الجسم، ويجهلها الكثير من الأشخاص، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة dailymail البريطانية. وبالنظر إلى سلسلة الأضرار التي…