تعد الحميات الغنية بالبروتين من أكثر الأنظمة شيوعا لفقدان الوزن وبناء العضلات، لكن نتائجها لا…
البروتين
الشعور بالجوع ليس دائما ناتجا عن حاجة الجسم للطعام، إذ يمكن أن يكون هناك ما…
هناك بعض الأطعمة المحددة التي ينصح بتناولها للمساعدة في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض…
تجاهل تناول البروتين في وجبة الإفطار يؤثر سلبا على الطاقة والتركيز، إذ يسبب تقلبات سكر…
كتب – محمود عبده: 07:30 ص 22/04/2026 تزداد احتياجات الجسم للغذاء تعقيدا مع التقدم في…
مع انتشار الأنظمة النباتية، يصبح الحصول على ما يكفي من البروتين دون رفع استهلاك الكربوهيدرات…
تكشف دراسة حديثة أن الفوائد الصحية المرتبطة بالصيام المتقطع وتقليل السعرات لا تعود إلى الصيام…
يلجأ الكثيرون إلى مخفوقات البروتين بهدف تعزيز الكتلة العضلية، إلا أن العديد من الأطعمة الطبيعية…
كشفت الدكتورة أولجا تشيستيك، أخصائية أمراض الباطنية الروسية، أنه يجب استهلاك البيض المسلوق خلال أسبوع…
إضافة البروتين إلى السلطات يساعد على زيادة قيمتها الغذائية والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها…