10:00 م
الإثنين 12 يونيو 2023
كتبت- نرمين ضيف الله
هناك ٥ أطعمة تزيل من انسداد الشرايين ولا يجب تجاهلها، فإذا كنت ترغب في مكافحة أمراض القلب، فهناك الكثير من الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للقيام بذلك.
ونعرض في التقرير التالي قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تناولها، لحماية القلب، وإزالة انسداد الشرايين، وفقًا لما جاء في موقع”timesofindia”.
الحمص
قد يكون الحمص من أبرز الأطعمة التي تزيل من انسداد الشرايين، على الرغم من أنه غني بالتغذية القلبية الوعائية، كما أنه محمل بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات، ويمكن أن يخفض الحمص الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
القهوة
يمكن لهذا المشروب أن يصنع المعجزات للقلب، إن تم تناوله باعتدال سيقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وفشل القلب والسكتة الدماغية، وقد يساهم في التخفيف من عملية الأكسدة مما يخفف من ضرر الكولسترول وبالتالي زيادة الحماية للشرايين وصحة القلب عامة.
التوت البري
هذه الفاكهة ليست لذيذة فحسب، ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة والمواد المغذية، وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمنع أيضًا التهاب المسالك البولية ويقلل من عوامل الخطر لأمراض اللثة وقرحة المعدة والسرطان.
التين
التين يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف، ومصدر قوي لتغذية القلب، ومن ضمن الفاكهة الحلوة المليئة بالكالسيوم والألياف، كما أنه يعكس آثار أمراض القلب والأوعية الدموية الضارة بالصحة.
بذور الكتان
إذا كنت لا تأكل السمك أو المكسرات ولكنك تحتاج إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فابحث عن بذور الكتان، تُضاف عادةً كوجبة، وتحمل مضادات الأكسدة والاستروجين والتغذية التي تعزز صحة قلبك.