النوم

كتبت- نرمين ضيف الله الحصول على قسط كاف من النوم أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم، والقدرة على عمل النشاطات اليومية بشكل سليم. ولكن يعاني كثيرون من عدم القدرة على النوم الكافي نتيجة الأرق أو التوتر. لذا نستعرض أبرز أنواع المشروبات العشبية…

07:30 م الجمعة 25 أغسطس 2023 كتبت- أميرة حلمي: الشعور بالتعب في صباح اليوم التالي بعد الحصول على "قسط كافٍ من النوم" شيء قد يلاحقنا. لا يعني الحصول على تلك الساعات الثمانية من النوم الموصى به دائمًا، أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم…

02:00 ص الإثنين 21 أغسطس 2023 - د ب أ أوضح خبير التغذية الألماني ميلان هولينجشاوس أن ما يتناوله المرء في المساء يؤثر بشدة على جودة النوم، بل إنه قد يسبب مشاكل في المعدة والشعور بالاضطراب وعدم الارتياح أثناء النوم. ونصح الخبير…

للحفاظ على صحة الظهر والعمود الفقري، عليك الاهتمام بوضعية نومك بشكل يومي. جيمس لينهارد، مؤسس Levitex للوسائد والمراتب الإسفنجية، إن اثنين فقط من وضعيات النوم هي المفيدة لصحة الظهر والعمود الفقري. وضعية "الجندي" إذا كنت مستلقيا على ظهرك،…

كتبت- نرمين ضيف الله كشفت الدكتورة صوفيا زادة عن تفسير حلم عودة الميت في المنام، وتأثيره على حياة الرائي. هذا ما توضحه لنا الدكتورة صوفيا زادة، مفسرة الأحلام، خلال برنامج "ان بوكس" المذاع على قناة صدى البلد 2. قالت مفسرة الأحلام: "يدل حلم…

09:00 ص الثلاثاء 08 أغسطس 2023 يؤثر النوم على كل جانب من جوانب الصحة، لكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مركبات تساعد الشخص على النوم بشكل جيد. وفي السطور التالية، نذكر لكم أبرز الأطعمة التي تساعدك على النوم بسرعة…

كتبت- نرمين ضيف الله كشفت الدكتورة إيمان عبدالله استشاري العلاقات الأسرية والنفسية عن السر النفسي وراء السقوط من مكان مرتفع على الأرض، أثناء النوم، وعلاقته بالحالة التي يمر بها تلك الشخص على أرض الواقع. وقالت إيمان في تصريح خاص لـ"مصراوي"،…

03:00 ص الإثنين 07 أغسطس 2023 حذرت دراسة جديدة من أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووفقا لديلي ميل، يعتقد…

د ب أ– قالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إنه يمكن التمتع بنوم هانىء من خلال اتخاذ بعض التدابير المهمة كممارسة تمرين التنفس التالي: خذ شهيقا ببطء 7 مرات متتالية، ثم قم بالزفير بصوت مسموع؛ حيث يعمل ذلك على خفض ضغط الدم، ومن ثم الشعور…

09:00 ص الإثنين 31 يوليو 2023 - د ب أ يمكن التمتع بنوم هانئ من خلال اتخاذ بعض التدابير المهمة البسيطة. قالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إنه يمكن ممارسة تمرين التنفس التالي، خذ شهيقاً ببطء 7 مرات متتالية، ثم قم بالزفير بصوت…